魚油是我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生經(jīng)常接觸的一種膳食營養(yǎng),它的適宜人群廣泛,20歲以上年輕人以及中老年人均可補充,除了有益于心腦血管健康之外,還能改善眼腦疲勞、補充大腦營養(yǎng)、減少炎癥等。
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目前市面上魚油產(chǎn)品眾多,不同品牌及產(chǎn)品的原料、純度、工藝、檢測等均存在區(qū)別,而魚油的選擇直接關(guān)系到它的實際效果。如果食用劣質(zhì)魚油,非但不能維持健康,反而可能產(chǎn)生副作用。
那么怎樣選擇適合自己的魚油呢?以下魚油十大產(chǎn)品排行榜或能給你帶來一定的參考。
1、萊特維健Wright Life 金至深海魚油
金至魚油純度是目前行業(yè)至高的96%,每份含量達到1320毫克,采用秘魯野生鳳尾魚和多級分子蒸餾、冬化等20多項專利技術(shù)提純,獲得FOS海洋之友認證以及歐盟檢驗檢疫認證,尤其適合用腦較多的年輕人以及上了年紀的中老年人。
2.澳洲Swisse魚油膠囊
每份含180毫克的DHA和270毫克的EPA,選取鯖魚、沙丁魚和鳀魚作為原料,獲得TGA認證,適宜飲食不健康人群、高強度工作人群以及中老年人群。
3.澳佳寶深海魚油
每粒膠囊歐米伽-3含量300毫克,包括120毫克的DHA和180毫克的EPA,原料選自秘魯深海小魚,經(jīng)過30道檢測工序無殘留,主打3倍易吸收,滿足多人群需求。
4.湯臣倍健深海魚油
原料來自北歐挪威和冰島的深海魚,EPA:DHA=16:10,每粒含有260毫克的歐米伽-3,主要是推薦送家人,包括父母和丈夫。
5.雙心深海魚油
每粒含量達到1400毫克,取自挪威深海冷水魚,添加了維生素E,EPA:DHA=3:2,這樣的比例被認為更利于人體吸收。
排在第6-10位分別是自然之寶深海魚油、康麥斯深海魚油、GNC深海魚油,紐斯葆魚油以及金奧力牌魚油膠囊。
綜合上述十大魚油排行來看,純度方面,萊特維健金至魚油96%的高純是目前行業(yè)的天花板,魚種也是單一的秘魯野生鳳尾魚,提純技術(shù)方面有優(yōu)勢。
湯臣倍健和澳佳寶魚油膠囊歐米伽-3含量偏低,優(yōu)勢可能在于吸收。雙心和萊特維健金至魚油每份歐米伽-3含量達到1300毫克及以上,但雙心魚油膠囊較大可能不太適合老人吞服。
價格方面,金奧力牌魚油相對更低,適合對魚油要求不高的人群,Swisse、康麥斯以及萊特維健金至魚油可能走的是高端路線,定價稍高,但品質(zhì)應(yīng)該會更好。
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