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同一年齡段的人衰老程度，越是年紀(jì)小的時(shí)候，差別越小，好比如都是小孩子的時(shí)候，幾乎沒有差別，伴隨年齡增長，在生命歷程當(dāng)中做過不同的事情終將刻畫出衰老的程度。
一、心情不佳
好心情就是和風(fēng)細(xì)雨一般，將會由內(nèi)到外滋養(yǎng)生命，長此以往就會顯得年輕。倘若處于長期心情不佳的狀態(tài)，不是長期愁眉苦臉，就是長期唉聲嘆氣，身心無異于承受狂風(fēng)驟雨或者陰云密布，勢必會加快人體衰老。
舉例說明：我有一次參加同學(xué)聚會，雖然是同齡人，但是心情好的同學(xué)明顯比心情差的同學(xué)年輕，心情差的同學(xué)已經(jīng)有未老先衰的跡象。
小結(jié)：人要對四十歲以后的相貌負(fù)責(zé)，相往往由心生，因此心情的好壞終將會影響到相貌，即使人人都會老，心情處在最佳的狀態(tài)也能夠延緩衰老。
二、攝入過量的碳水化合物或者攝入過量的反式脂肪
攝入不同的過量食物，將會產(chǎn)生不同層面的負(fù)作用，如若攝入過量的碳水化合物或者攝入過量的反式脂肪，無疑會加快人體衰老的進(jìn)程，俗話說就是長得太著急了。
舉例說明：有些女人很在意容貌，然而不是注重調(diào)理飲食，而是在化妝方面下功夫，等到不知不覺攝入過量的碳水化合物或者攝入過量的反式脂肪，顯而易見的衰老讓化妝的效果越來越不理想，人體加快衰老到一定的程度，即使再高檔的化妝品也遮擋不住。
小結(jié)：從口入的不止是病，衰老照樣會從口入，管住嘴就意味著應(yīng)該少吃的食物要少吃，應(yīng)該少喝的飲料要少喝，延緩衰老就是自律以及節(jié)制最好的褒獎(jiǎng)。
三、缺乏鍛煉
短期缺乏鍛煉，將會缺乏精氣神，長期缺乏鍛煉，將會加速老去。大多數(shù)缺乏鍛煉的人，越是上了年紀(jì)，越會老氣橫秋。
舉例說明：我家附近有兩個(gè)同齡的老人，其中一個(gè)愛好鍛煉，另外一個(gè)幾乎很少活動，去年過年回家，我發(fā)現(xiàn)愛好鍛煉的老人，遠(yuǎn)比另外一個(gè)幾乎很少活動的老人年輕，既煥發(fā)出旺盛的生命力，又激情四射，仿佛不是一個(gè)年齡段的人。
小結(jié)：生命離不開運(yùn)動有前提條件，盲目運(yùn)動不可取，最起碼需要選擇適宜自身的運(yùn)動項(xiàng)目，其次是在運(yùn)動的過程當(dāng)中要適量，最后是要持之以恒，由此鍛煉才有望達(dá)到預(yù)期的效果。
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