人體器官的健康狀況直接影響著我們的身體健康，這離不開(kāi)日常的器官保養(yǎng)。
(資料圖片)
一、揉腹，流傳千年的養(yǎng)生法
民間有句老話：“腹部軟如綿，百病不來(lái)纏”。腹部就像內(nèi)臟的外部保護(hù)膜，包裹著胃、腸、肝、膽等多個(gè)器官。
正常情況下，腸道會(huì)及時(shí)排出食物殘?jiān)?，腹部觸摸感柔軟如綿；
如果腸道蠕動(dòng)功能下降，大便長(zhǎng)久堆積在腸道，形成干結(jié)，腹部摸起來(lái)就偏硬。
腹部的軟硬一定程度上影響著健康。除此之外，肚子柔軟也能說(shuō)明體內(nèi)血液循環(huán)、新陳代謝相對(duì)流暢；摸起來(lái)過(guò)硬，提示要留意內(nèi)臟功能。
如果腹部較硬、臟腑不通，通過(guò)按揉有助提高腹部的“軟實(shí)力”。
如何自測(cè)肚子軟硬：
平躺在床上，將雙腿并攏，同時(shí)屈雙膝，然后四指并攏從左下腹開(kāi)始，從下到上、由左向右、由淺入深，逆時(shí)針依次來(lái)觸摸腹部，健康人的腹部是平坦、柔軟、沒(méi)有抵觸感的，同時(shí)也沒(méi)有壓痛和包塊的。
如果有腹型肥胖的朋友，肚子摸上去可能也是偏軟的，但這并不代表是健康的那種軟，要根據(jù)癥狀，比如腹痛、腹瀉、排便異常等，結(jié)合其他的檢查來(lái)進(jìn)一步判斷腹部的健康狀態(tài)。
1.疏解肝郁
腹部有眾多穴位，且很多消化器官都位于腹部，如果能夠每天堅(jiān)持揉肚子，能刺激到腹部的穴位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的效果。
一些穴位和經(jīng)絡(luò)與消化器官連接，在刺激之后，也就會(huì)對(duì)調(diào)理臟腑功能有益處，對(duì)于本身存在肝病，尤其是肝郁引起的肝臟疾病，在堅(jiān)持揉肚子后，會(huì)有所改善，能夠讓肝臟輕松一點(diǎn)，身體也會(huì)變得輕松。
2.調(diào)養(yǎng)脾胃
有越來(lái)越多的人出現(xiàn)脾胃問(wèn)題，脾胃功能較差，長(zhǎng)期得不到調(diào)理，就容易給身體帶來(lái)更多傷害，還會(huì)引發(fā)一系列疾病。
比較常見(jiàn)的問(wèn)題有脾虛、腸胃疾病，比如腸胃炎、胃潰瘍等，堅(jiān)持揉肚子，可幫助調(diào)理脾胃，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)動(dòng)脾胃動(dòng)力，對(duì)胃酸的分泌也會(huì)起到刺激作用，從而達(dá)到養(yǎng)護(hù)和強(qiáng)健脾胃功能的效果。
3.減少生殖疾病
腹部與生殖系統(tǒng)靠得比較近，在揉肚子的過(guò)程中，也能讓生殖系統(tǒng)受益?？纱龠M(jìn)血液循環(huán)，有助于氣血的生成，降低一些疾病的發(fā)生。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可減少子宮產(chǎn)生“毒素”，對(duì)子宮健康比較有利，婦科病也不太容易光顧。男性則是能保護(hù)前列腺，對(duì)預(yù)防便秘和痔瘡有利。
4.改善痛經(jīng)
通過(guò)揉肚子讓子宮逐漸地變暖，有益于改善痛經(jīng)。
二、揉肚子，怎么揉比較好？
1.以肚臍為中心，旋轉(zhuǎn)揉腹；
2.上下或左右，推腹按揉。
順時(shí)針50圈、逆時(shí)針50圈，一組動(dòng)作就完成了。每天二十次，幫您加強(qiáng)胃動(dòng)力、助您好消化，需要您長(zhǎng)期堅(jiān)持。
三、揉肚子好處多，卻不適合這些人
1.餓肚子的人
餓肚子的人，本身胃內(nèi)就沒(méi)有食物，再去揉肚子，加快了腸胃蠕動(dòng)，就可能會(huì)讓胃酸分泌增多，容易損傷胃黏膜。
2.飽餐后的人
飽餐過(guò)后的人，立馬就揉肚子，不是促進(jìn)消化，而是容易引起消化不良，會(huì)讓自己更加不舒服。
3.正來(lái)月經(jīng)的女性
正處在月經(jīng)期的女性，氣血流失比較多，且還在排血，揉肚子容易促進(jìn)血液循環(huán)，可能會(huì)讓出血量增大，延長(zhǎng)經(jīng)期時(shí)間，還可能導(dǎo)致出血過(guò)多，引起貧血問(wèn)題。
4.其他人群
孕婦、腸炎、闌尾炎以及腹部有癌癥的人，也是不要隨意地揉肚子，以免給身體帶來(lái)更多損傷，可就得不償失了。
上觀號(hào)作者：上海普陀
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