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女性朋友進(jìn)入更年期之后,睡眠質(zhì)量會(huì)明顯下降。比如,想睡卻睡不著,睡著之后很快又會(huì)醒來,醒來后又要經(jīng)過很長(zhǎng)時(shí)間才能再次入睡;有的人會(huì)出現(xiàn)睡覺不安穩(wěn)、經(jīng)常做夢(mèng)的情況,嚴(yán)重時(shí)整宿整宿地難以入睡,真是苦不堪言。如何緩解更年期失眠是女性同胞們急于解決的問題。
女性進(jìn)入更年期后,體內(nèi)雌激素和孕激素水平波動(dòng)較大,性腺激素分泌紊亂,引起自主神經(jīng)功能失調(diào),使人產(chǎn)生焦慮、興奮等癥狀,進(jìn)而引起失眠。此外,更年期的烘熱汗出等癥狀容易引起情緒波動(dòng)、煩躁易怒等不適,導(dǎo)致整個(gè)人難以保持平靜,大腦長(zhǎng)時(shí)間維持興奮狀態(tài),這些情況也會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
如何緩解更年期失眠?中醫(yī)認(rèn)為,更年期女性激素水平變化導(dǎo)致氣血不足,肝郁是導(dǎo)致失眠問題的主要原因。常見中藥解郁丸組方由“現(xiàn)代中原藥王”楊毓書老先生取逍遙散之“疏肝”以治本,又取甘麥大棗湯“安神”之效,以此二方為基礎(chǔ)化裁加減,加以創(chuàng)新研發(fā)而來。解郁丸具有解肝郁、通氣機(jī)、寧心神的功效,可以平穩(wěn)調(diào)理因?yàn)闅鈾C(jī)郁滯導(dǎo)致的失眠、煩躁、易怒,是壓力性失眠的更佳選擇。解郁丸經(jīng)多年臨床應(yīng)用,療效顯著,廣受醫(yī)生、患者的好評(píng)。
如何緩解更年期失眠?除了選對(duì)解郁丸這類安全有效的中藥服用外,自身的情緒調(diào)理、家人的關(guān)愛、飲食習(xí)慣調(diào)整也都很重要。堅(jiān)持一段時(shí)間后,效果一定會(huì)很好。
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