華聲在線全媒體記者 周倜 通訊員 熊蘭
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“醫(yī)生，我經(jīng)常早上起來(lái)脖子難受，但是不影響活動(dòng)，這種情況已經(jīng)持續(xù)1個(gè)月了，我是得了頸椎病嗎”“醫(yī)生，我5天前早上起來(lái)脖子不能往右邊轉(zhuǎn)動(dòng)，三天了癥狀還沒(méi)緩解，我這是落枕嗎”“醫(yī)生，為什么我前天早上起來(lái)脖子疼，昨天好了，今天早上起來(lái)又不舒服了？我這是頸椎病還是落枕啊”……
4月21日，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院（湖南省中醫(yī)院）徐無(wú)忌一口氣接診了好幾位“脖子疼”的患者。雖然大家病情各不相同，卻又有相似之處——頸部均有不同程度的不適，而且落枕的群體居多。
“青少年頸部的不適一般見(jiàn)于落枕，而中老年人頸部的不適常見(jiàn)于頸椎病。落枕這個(gè)話題，確實(shí)也挺常見(jiàn)?！毙鞜o(wú)忌表示，落枕，又稱(chēng)失枕，多因睡眠姿勢(shì)不良，睡起后頸部疼痛，活動(dòng)受限，似身雖起而頸尚留落于枕，故名落枕。好發(fā)于青壯年，冬春兩季多發(fā)。
而頸椎病，是指頸椎骨質(zhì)增生、頸項(xiàng)韌帶鈣化、頸椎間盤(pán)退行性改變等，刺激或壓迫頸部神經(jīng)、脊髓、血管而產(chǎn)生的一系列癥狀和體征的綜合征。
“落枕并不一定是頸椎病，但是頸椎病患者容易落枕?！毙鞜o(wú)忌介紹，落枕與頸椎病的區(qū)別在于，落枕是因?yàn)樗瞬划?dāng)導(dǎo)致頸部肌肉拉傷勞損，隨著時(shí)間推移拉傷勞損往往可以逐漸恢復(fù)，落枕即可自愈。
“也就是說(shuō)，如果你頸椎經(jīng)常不舒服，然后頻繁落枕，你應(yīng)該去骨科看看是否有頸椎病；如果你脖子平時(shí)沒(méi)有任何癥狀，只是偶爾發(fā)生落枕，那說(shuō)明你應(yīng)該沒(méi)有頸椎病，只是一時(shí)不適而已?！彼f(shuō)。
當(dāng)被問(wèn)及落枕如何緩解時(shí)，徐無(wú)忌結(jié)合中醫(yī)角度，給大家提供了幾個(gè)實(shí)用且簡(jiǎn)易的小妙招，供醫(yī)生及患者掌握。
“手法治療對(duì)落枕有很好的療效，可很快緩解肌肉痙攣。”據(jù)他介紹，患者可坐在低凳上，盡量放松頸項(xiàng)部肌肉，術(shù)者一手托住患者下頜，一手托住枕部，兩手同時(shí)用力向上端提，此時(shí)患者的軀干部重量起了反牽引的作用，在向上端提的同時(shí)，邊提邊搖晃頭部，并將頭部緩緩向左右、前后擺動(dòng)與旋轉(zhuǎn)2—3次后，慢慢放松提拉。此種手法可重復(fù)3—5次，以理順筋絡(luò)、活動(dòng)頸椎小關(guān)節(jié)，?？墒盏捷^好效果。
藥膳食療也是不錯(cuò)的選擇。大家可內(nèi)服葛根湯、桂枝湯，也可內(nèi)服獨(dú)活寄生丸，每次5克，1日2次。如果出現(xiàn)頭痛形寒等癥狀，可用羌活勝濕湯加減。外治可貼傷濕止痛膏等。
此外，大家還可以嘗試練功活動(dòng)?？勺鲱^頸的前屈后伸、左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，以舒筋和絡(luò)?？蛇x用電療、磁療、超聲波等，以局部透熱，緩解肌肉不適。
“落枕最主要的還是預(yù)防，它多因睡眠時(shí)姿勢(shì)不良，或枕頭選擇不當(dāng)，使局部肌肉處于長(zhǎng)時(shí)間緊張狀態(tài)?！毙鞜o(wú)忌提醒，日常生活中，大家應(yīng)避免不良的睡眠姿勢(shì)，枕頭不宜過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬，這些都可以有效預(yù)防落枕。但是，如遇情況加劇，須到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范治療，切勿盲目按摩理療。
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