(資料圖片)
“四時(shí)天氣促相催，一夜薰風(fēng)帶暑來。”
今天，我們迎來二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣、也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣——立夏。隨著季節(jié)更替，人們的生活方式和習(xí)慣隨之發(fā)生改變，由此，一些立夏時(shí)節(jié)的養(yǎng)生知識(shí)也被更多市民知曉。
隨著申城氣溫的逐步升高，“2”字當(dāng)頭的最高氣溫基本趨于穩(wěn)定，晝夜溫差也大幅縮小。立夏的到來，也意味著正式進(jìn)入春夏交替。中醫(yī)認(rèn)為，夏季在五行當(dāng)中屬“火”，火氣通于心，人們?nèi)菀仔臍馔?，出現(xiàn)心煩易怒，口腔潰瘍等情況。
“此外，夏天季節(jié)還容易出現(xiàn)脾胃虛弱，因此我們?cè)陲嬍成狭⑾挠谐缘暗牧?xí)俗，因?yàn)榈靶云?，可以補(bǔ)氣虛，有安神、助眠的作用，雞蛋、鴨蛋都可以。同時(shí)，由于在夏天脾胃比較虛弱，飲食應(yīng)當(dāng)清淡一點(diǎn)，不要吃過多油膩，可以吃點(diǎn)姜、棗這類溫中散寒益氣血的食物，包括枸杞茶，具有一定養(yǎng)生的保健作用?！逼謻|新區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任金周慧建議。
中醫(yī)養(yǎng)生原則中有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，夏季也是一個(gè)容易造成氣虛的時(shí)節(jié)，陽氣虛弱后人容易覺累、失眠。尤其隨著申城近日陰雨多，體感潮熱、濕氣上升，容易引起脾胃虛寒和受涼。
關(guān)于做好脾胃保護(hù)和體質(zhì)保護(hù)，金醫(yī)生給大家支招：“夏季，我們中醫(yī)講要保護(hù)好陽氣。首先，因夏季濕氣重、氣壓低，人會(huì)感覺胸悶、困乏、疲憊，因此要盡量保持室內(nèi)空氣流通，但不要利用空調(diào)除濕太久，待在空調(diào)房反而容易產(chǎn)生空調(diào)病。其次，針對(duì)脾胃虛弱、體質(zhì)比較差的人群，受涼后容易熱傷風(fēng)以及脾胃損傷，從而造成持續(xù)的慢性腹瀉。此外，要避開生冷、油膩的食物，多吃油膩都會(huì)助濕，要保護(hù)脾胃功能并增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗病邪侵襲?！?/p>
關(guān)鍵詞：
