女生最好的運動是什么
【資料圖】
你知道女生最好的運動是什么嗎？運動可以給身體帶來很多好處，但是要持之以恒才有效果，最適合女生的運動你知道是什么嗎？下面是我精心準備的女生最好的運動是什么， 希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>女生最好的運動是什么1
滑冰。
大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家。夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候可以去滑真冰，滑冰對于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的，可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實而有彈性。同時，滑冰屬于大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。脂肪燃燒值是420卡/每小時。
自行車。
它可以有效地把健身與我們每天的生活結(jié)合起來，不會占用我們多余的時間。它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且對腳關(guān)節(jié)和裸關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果，同時也有助于血液循環(huán)系統(tǒng)。脂肪燃燒值240/每小時。
慢跑/散步。
它是大眾化的運動，不需要太多的投入，卻能有很大的收益。慢跑和散步對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉，會有利于減肥，最好的方式是跑走結(jié)合。
打羽毛球。
羽毛球在運動中屬于中等強度的，它對女性很適用，空曠的場地環(huán)境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛煉。脂肪燃燒值約360卡/每小時。
瑜伽。
適當?shù)穆?lián)系瑜伽動作，能夠調(diào)節(jié)生理平衡，還可以減壓，促進新陳代謝和血液循環(huán)，保持良好的身材。脂肪燃燒值200卡/每小時。
跳繩。
跳繩能在短時間里消耗大量能量，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時對你的靈敏性的提高很有幫助。脂肪燃燒值480卡/小時。
女生最好的運動是什么21、舞蹈
大學(xué)里面有很多這樣的社團，不要放過機會，抓緊去學(xué)，bai不僅可以保健，還可以練就舞姿，成為舞林高手。
科學(xué)證明缺乏穩(wěn)定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發(fā)展，特別是左腦的組織、推理及理解能力。舞蹈是鍛煉人的平衡能力和肢體靈活的一種運動。
2、搏擊
現(xiàn)在的女生都是巾幗不讓須眉，大學(xué)校園里面也有很多的搏擊社。搏擊運動手腦并重、不停地跳動全身活動。你采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的.考慮之后進行的。你的大腦皮層神經(jīng)處于最適宜的興奮狀態(tài)。你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創(chuàng)造潛能得以發(fā)揮。
3、騎單車
在大學(xué)校園里騎單車是一件很快樂的事，此時的情緒很美好很放松。研究證明這美好的情緒當時真的產(chǎn)生過，因為適當?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快——騎單車就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
踩單車的動作可以壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車后你會覺得頭腦清楚、思維清晰。
4、打乒乓球
科學(xué)研究表明，乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠近、上下、左右調(diào)節(jié)和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能
游泳，，一般1～2小時最為宜，游完小肚子都小了很多，嘿嘿
要是覺得可以考慮的話可以先在網(wǎng)上查一些游泳鍛煉的注意事項，在這里就不多說了。
下面是在網(wǎng)上查的：
因為游泳是身體橫向的運動，而且在水中有浮力的作用，所以可以將游泳看作是“無
重力運動”，這對身體的各項發(fā)展都是很好的。
首先，因為游泳時身體不受重力壓迫，所以經(jīng)常游泳的人，尤其是從小游泳的人，個
子都比較高，或者至少比不游泳要長得高。
其次，游泳對于心肺功能也有很大好處。經(jīng)常游泳，肺活量變大；心肺功能增強，心
臟每搏輸出量變大，于是安靜時脈搏跳動也會比一般人慢一點。心血管，腦血管得到鍛煉
，這是健康的標志。
對于男孩子而言，游泳可以讓身材變得更好，肩寬背闊腰細，成為“倒三角”身材。
對女孩子來說，游泳讓胳膊變粗倒不見得，不過游泳游多了會讓肩膀變寬，這是可能的。
所以，女孩子如果首先考慮好身材，那要注意一點運動量（一般來說也沒什么關(guān)系，
因為，想要肩膀變寬，至少每天要游1000到2000米或更多才會的）。不過，游泳可以減掉
腹部的多余脂肪，所以女孩子游泳也是很有好處的。
1、游泳是全身運動。
2、在所有運動項目中消耗能量最多，肥胖者較適宜。
3、易于調(diào)節(jié)運動強度。
4、水壓作用在胸腔，有助于增強心肺功能。
5、游泳較其他項目受傷及事故機率較少。
6、因水流的作用，易于改善形體。
關(guān)鍵詞：
